Avant de vous inscrire à la formation LNF, vous aviez quelle vision de la Préparation Mentale ?

En tant que coach d’une équipe féminine, j’ai bien senti qu’il était indispensable de prendre en compte cette dimension mentale pour être plus performant. Dans une équipe, tous les profils sont différents, il est nécessaire d’aller chercher le meilleur de chacune, développer la confiance en soi, la motivation, etc. J’ai toujours essayé de traiter ce volet mental mais sans outil c’était moins efficace. Je me rends compte aujourd’hui que si j’avais eu ces outils de la Préparation Mentale, j’aurais fait différemment.

Maintenant que vous avez suivi la formation LNF et êtes certifiée en Préparation Mentale, pouvez-vous nous donner des exemples d’application auprès de joueurs de Volley ?

Avec un des volleyeurs que je coache, l’Outil Fixation d’Objectifs a été vraiment très utile pour préciser ses objectifs et les rendre mesurables, difficiles mais atteignables, avec une vision long terme. Nous avons pu décomposer les différents objectifs dans le temps et identifier des objectifs de moyens associés. Cette démarche très structurée permet de donner une ligne de conduite concrète au sportif. C’était nouveau pour lui. C’est comme s’il signait un contrat, c’est engageant. Il a vraiment apprécié ce travail et ça lui a été bénéfique.

Je peux vous donner un autre exemple d’application. Le Volley est un sport collectif mais il y a aussi une dimension individuelle. Par exemple, lorsqu’un joueur sert, il peut générer une faute directe. Le geste du service est très technique et il demande d’avoir confiance en soi. J’ai utilisé l’Outil Imagerie Mentale avec un joueur qui avait identifié que le service pouvait être problématique pour lui. Pendant plusieurs séances, nous avons décortiqué ce geste technique, identifié les sensations associées au geste parfait. Le joueur sait mieux gérer le service pendant le match désormais.

J’ai rencontré aussi le cas d’un joueur qui était systématiquement stressé la veille du match, ce qui l’empêchait de bien dormir, nous avons mis en place une routine afin d’évacuer ce mauvais stress qui consistait à réaliser toujours une suite d’actions déclenchée lors de la préparation de son sac.

Si vous aviez suivi cette formation plus tôt, est-ce que cela aurait changé quelque chose ?

En tant que joueuse de Volley, on pouvait dire que j’étais forte mentalement, mais je me rends compte qu’avec les outils de la Préparation Mentale on est encore plus performant.

En tant qu’entraîneur, si j’avais eu ces outils, mon action auprès des joueuses aurait été beaucoup plus efficace. Je n’avais pas les bonnes clés. Mon niveau de compréhension des joueuses n’était pas basé sur des faits mais sur un ressenti qui n’était pas forcément le bon.

Et pour un sportif, est-ce utile de se former d’après vous ?

Oui, ça ne peut être que bénéfique. Le sportif peut très bien les appliquer pour lui-même, ou au moins identifier les problématiques qui relèvent du mental et pouvoir se faire aider ensuite.

Et cette formation à distance, 100% en e-learning, comment s’est-elle passée ?

Elle s’est très bien passée, la formation donne l’essentiel. Les outils sont pertinents et très bien expliqués. Le distanciel m’a bien plu. Le suivi par l’équipe et la réalisation des travaux pratiques a été bénéfique. On ne se sent pas seule pendant la formation, les formateurs sont toujours présents pour nous accompagner. Le forum permet aussi d’obtenir des réponses à ses questions, en relation avec d’autres stagiaires.

Merci Amale pour votre témoignage, je vous souhaite encore beaucoup de réussite avec les outils de la Préparation Mentale !

Merci à vous !